30.9.2012
Syyskuun viimeistä päivää viedään. Aamusta vedin ohjeiden mukaan pyörälenkin tyhjään mahaa, kyllä Vanhankaupunginlahti on aamusta kaunis ja otin kuvan lehmistä laitumella. Olen tehnyt ja punninut gramman tarkkuudella intopiukkana ensiviikon ruokia valmiiksi,aikaa siihen kului hippasen yli kolme tuntia ei paha.
Mentaalipuolta yritän kokoajan psyykata koska siitä tässä on ensisijaisesti kyse, aivot laittaa syömään ei käsi minua pakota.
Tekisi mieli lähte kuntosalille mutta topuutan itseäni ja menen huomenna ukon kanssa sarjan vääntämään. Tyydyn siis illan pyörälenkkiin ja matkalla teen hyvän työn ja käyn ottamassa äidiltä tikit pois kädestä.
Nälkä minulla ei ole, jos niin väitän puhun _askaa, koska syön kellon tarkuudella 5 x päivässä. Aamupala on niin iso että saan todella tehdä töitä jotta jaksan sen syödä, eli tässä todellakin syödään läskit pois.
sunnuntai 30. syyskuuta 2012
lauantai 29. syyskuuta 2012
29.9.2012
Näin se homma etenee, eilen saanut ruokavalio-ohjeet sekä treeniohjelma. Ruokavalio tuntuu olisi hyvältä, aamupalan söin äsken ja meinasi maha revetä. Eli lautasellinen kaurapuuria, 100g mustikoita, 100g mehukeittoa, 100g raejuustoa, päärynä ja 15g soijalesittiinirohetta.
Treeni-ohjelma käytiin eilen personal tranerin kanssa yhdessä läpi ja nyt on takareidet mammalla jumissa, eli jotain on tehty oikein. Innostuin eilen salilla niin että ostin lisäksi tämän alkuu kerran viikossa yhteiset treenit pr kanssa ja sovimme ne aina perjantaiksi.
Tämän päivän pyhitän ensi viikon ruokien tekoon ja illalla vetäsin ukon kanssa pitkän pyörälenkin.
Näin se homma etenee, eilen saanut ruokavalio-ohjeet sekä treeniohjelma. Ruokavalio tuntuu olisi hyvältä, aamupalan söin äsken ja meinasi maha revetä. Eli lautasellinen kaurapuuria, 100g mustikoita, 100g mehukeittoa, 100g raejuustoa, päärynä ja 15g soijalesittiinirohetta.
Treeni-ohjelma käytiin eilen personal tranerin kanssa yhdessä läpi ja nyt on takareidet mammalla jumissa, eli jotain on tehty oikein. Innostuin eilen salilla niin että ostin lisäksi tämän alkuu kerran viikossa yhteiset treenit pr kanssa ja sovimme ne aina perjantaiksi.
Tämän päivän pyhitän ensi viikon ruokien tekoon ja illalla vetäsin ukon kanssa pitkän pyörälenkin.
torstai 27. syyskuuta 2012
27.9.2012
Työviikko alkaa olla kohta pulkassa ja huomenna alkaa " täysi rähinä". Treenikassi on jo huomiseksi pakattu joten eikun menoksi. Ainoa harmistuson että huomenna olisi meidän henkilökunnan juhlat remontin kunniaksi ja minulla on silloin valmennuksen aloitus, noh kyllä niitä juhlia vielä tulee.
Kävin äsken vaalla ja otin huomiseksi lähtömitat ja voin todeta että nyt on mitä pudottaa.
Eli kehonkoostumusmittauksen tulos on niinkin ihana kuin;
Paino 100,7kg
BMI 39,6
Boby Fat 54%
Muscle 20.4%
VisceralFat 11
vyötärönympärys 116cm
Noh noita lähdetään, todisteeksi vielä kuvat voi kauheaa!!
Työviikko alkaa olla kohta pulkassa ja huomenna alkaa " täysi rähinä". Treenikassi on jo huomiseksi pakattu joten eikun menoksi. Ainoa harmistuson että huomenna olisi meidän henkilökunnan juhlat remontin kunniaksi ja minulla on silloin valmennuksen aloitus, noh kyllä niitä juhlia vielä tulee.
Kävin äsken vaalla ja otin huomiseksi lähtömitat ja voin todeta että nyt on mitä pudottaa.
Eli kehonkoostumusmittauksen tulos on niinkin ihana kuin;
Paino 100,7kg
BMI 39,6
Boby Fat 54%
Muscle 20.4%
VisceralFat 11
vyötärönympärys 116cm
Noh noita lähdetään, todisteeksi vielä kuvat voi kauheaa!!
sunnuntai 23. syyskuuta 2012
perjantai 21. syyskuuta 2012
21.9.2012
Perjantai ja tasan viikko h-hetkeen. Pelon sekaisin sekä toistaalta malttamattomana odotan tulevaa vuotta, ylä- ja alamäkineen.
Flunssa jatkuu mutta toivonkipinä on olemassa, lämpöä enää rapiat 37 joten eiköhän tämä tästä. Tarvii varmasti uhrata tämä viikonloppu että saa ensi viikon terveenä tai ainakin terveempänä aloittaa,
Hyvää perjantaita meille kaikille!
Perjantai ja tasan viikko h-hetkeen. Pelon sekaisin sekä toistaalta malttamattomana odotan tulevaa vuotta, ylä- ja alamäkineen.
Flunssa jatkuu mutta toivonkipinä on olemassa, lämpöä enää rapiat 37 joten eiköhän tämä tästä. Tarvii varmasti uhrata tämä viikonloppu että saa ensi viikon terveenä tai ainakin terveempänä aloittaa,
Hyvää perjantaita meille kaikille!
keskiviikko 19. syyskuuta 2012
20.9.2012
Kurkkukipu muuttunut kokonaisvaltaiseksi flunssaksi, lisäksi olen saanut kuumeen, päänsärkyn, nuhan, yskän sekä tukkoisuuden. Nyt voin sanoa että akkaa koitellaan. Viikko kun treenaus alkaa, joten pakko saada itsensä kuntoon. Joten nyt oikeasti keskityn itseni parantamiseen, eikä ota töistä stressiä vaikka sen meinaa siltä tulla. Onneksi mulla on hyvä tiimi joka pärjää kyllä ilman pomoa, oon oikeasti etuoikeutettu että saan tehdä töitä heidän kanssaan.
Kurkkukipu muuttunut kokonaisvaltaiseksi flunssaksi, lisäksi olen saanut kuumeen, päänsärkyn, nuhan, yskän sekä tukkoisuuden. Nyt voin sanoa että akkaa koitellaan. Viikko kun treenaus alkaa, joten pakko saada itsensä kuntoon. Joten nyt oikeasti keskityn itseni parantamiseen, eikä ota töistä stressiä vaikka sen meinaa siltä tulla. Onneksi mulla on hyvä tiimi joka pärjää kyllä ilman pomoa, oon oikeasti etuoikeutettu että saan tehdä töitä heidän kanssaan.
19.9.2012
Hyvin menee, yö valvottu kauheassa kurkkukivussa ja vedetty burana 800mg. Aamusta suoraan lääkäriin ja nieluviljelyn lopulliset tulokset saa vasta perjantaina, ok jos negatiivinen niin sitten huomenna.
Oon nukkunut koko aamupäivän ja olo on kuin jyrän alle jäänyt ja kurkussa tuntuu että olen kaktuksen niellyt.
Rapia viikko aikaa saada itsensä kuntoon eli ei auta kuin antaa ajan parantaa. Jotain lohtuttavaa on että mies tekee just siskonmakkarakeittoa jos sitä saisi alas. Nyt vielä pummaan että se vie koirat ulos ennen kuin lähtee töihin. Nyt jatkan makaamista.
Hyvin menee, yö valvottu kauheassa kurkkukivussa ja vedetty burana 800mg. Aamusta suoraan lääkäriin ja nieluviljelyn lopulliset tulokset saa vasta perjantaina, ok jos negatiivinen niin sitten huomenna.
Oon nukkunut koko aamupäivän ja olo on kuin jyrän alle jäänyt ja kurkussa tuntuu että olen kaktuksen niellyt.
Rapia viikko aikaa saada itsensä kuntoon eli ei auta kuin antaa ajan parantaa. Jotain lohtuttavaa on että mies tekee just siskonmakkarakeittoa jos sitä saisi alas. Nyt vielä pummaan että se vie koirat ulos ennen kuin lähtee töihin. Nyt jatkan makaamista.
tiistai 18. syyskuuta 2012
18.9.2012
Näin se homma etenee, kotiuduttu Prahasta Coldplay konserista ja blogi luotu.
Olen kohta 45v. vuotias kohta kahden aikuisen lapsen naimisissa oleva nainen Helsingistä. Koko ikäni olen laihduttanut, välillä kilot tippuu mutta kun jotain ikävää tapahtuu syön ne takaisin. Nyt olen siinä pisteessä että pitää ottaa järeämpi ote koska en jaksa olla ikuinen laihduttaja, joten 28.9.2012 alkaa Fitfarm ostettu vuosivalmennus, pakko ottaa tukijoukot mukaan jotta saa nämä ylimääräistä kiloa jotka haittaavat elämääni. Niitä kiloja on vain 40.
Kahteen kuukauteen en ole lainkaan pystynyt liikkumaan nyt vasemmasta polvesta poikkesi sisempi sivuside, joten kuntokin on ihan rapaistunut. Aikasemmin treenasin 4-5 x vkossa spinningiä, fitball, poweria ym ja nyt olen ihan paskassa kunnossa.
Voin siis todeta että olen pohjalla, mutta periksi en anna. Muut asiat minulla on hyvin, ihana mies, lapset, ystäviä, kaksi ihanaa koiraa. Voin siis todeta että taustajoukot on kunnossa.
Toivon että tämä kirjoittaminen auttaa minua tässä projektissa ja alan myös ymmärtämään itseäni paremmin.
Viikonloppuna laitan ukon ottamaan minusta lähtökuvat ja mitat.
Näin se homma etenee, kotiuduttu Prahasta Coldplay konserista ja blogi luotu.
Olen kohta 45v. vuotias kohta kahden aikuisen lapsen naimisissa oleva nainen Helsingistä. Koko ikäni olen laihduttanut, välillä kilot tippuu mutta kun jotain ikävää tapahtuu syön ne takaisin. Nyt olen siinä pisteessä että pitää ottaa järeämpi ote koska en jaksa olla ikuinen laihduttaja, joten 28.9.2012 alkaa Fitfarm ostettu vuosivalmennus, pakko ottaa tukijoukot mukaan jotta saa nämä ylimääräistä kiloa jotka haittaavat elämääni. Niitä kiloja on vain 40.
Kahteen kuukauteen en ole lainkaan pystynyt liikkumaan nyt vasemmasta polvesta poikkesi sisempi sivuside, joten kuntokin on ihan rapaistunut. Aikasemmin treenasin 4-5 x vkossa spinningiä, fitball, poweria ym ja nyt olen ihan paskassa kunnossa.
Voin siis todeta että olen pohjalla, mutta periksi en anna. Muut asiat minulla on hyvin, ihana mies, lapset, ystäviä, kaksi ihanaa koiraa. Voin siis todeta että taustajoukot on kunnossa.
Toivon että tämä kirjoittaminen auttaa minua tässä projektissa ja alan myös ymmärtämään itseäni paremmin.
Viikonloppuna laitan ukon ottamaan minusta lähtökuvat ja mitat.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)