29.9.2012
Näin se  homma etenee, eilen saanut ruokavalio-ohjeet sekä treeniohjelma. Ruokavalio tuntuu olisi hyvältä, aamupalan söin äsken ja meinasi maha revetä. Eli lautasellinen kaurapuuria, 100g mustikoita, 100g mehukeittoa, 100g raejuustoa, päärynä ja 15g soijalesittiinirohetta.

Treeni-ohjelma käytiin eilen personal tranerin kanssa yhdessä läpi ja nyt on takareidet mammalla jumissa, eli jotain on tehty oikein. Innostuin eilen salilla niin että ostin lisäksi tämän alkuu kerran viikossa yhteiset treenit pr kanssa ja sovimme ne aina perjantaiksi.

Tämän päivän pyhitän ensi viikon ruokien tekoon ja illalla vetäsin ukon kanssa pitkän pyörälenkin.