30.12.2012
Näin se joulu jäi taakse ja ensimmäinen joulu vuosiin kun en mässäillyt. Viikolla pidin kaksi vapaasyöntipäivää eli jouluaaton ja äidin 70v. syntymäpäivät. Yhden homman huomasin kuinka hirveä nälkä on vapaasyöntipäivien jälkeen ja kuinka vatsa on sekaisin ja jotenkin on huono olo?
Treenit ovat jääneet kahteen salikertaan ja kohta lähden aamuspinningille, molemmat salitreenit tein Jarin kanssa ja eilen oli vuorossa jalka- pakara ja vatsatreenit ja nyt on jalat hippasen tukossa, toivottavasti saan ne spinningilla auki. Täytyy sano että eilinen treeni oli elämäni rankin mutta jotenkin vaan niin niin ihana, että alan tätä homma rakastaa, minä joka olisin aiemmin syönyt vaikka mielummin kilon _askaa kun nostanut rautaa.
Aamulla kävin vaalla ja vaaka näyti 90.6kg eli viime viikkoon -100g, noh ei paljon mutta kuitenkin miinuasta ja joulun jälkeen. Yleensä olen jouluna ottanut muutaman + kilon mukaani mutta kuten itselleni lupaisin jäi ne tämä jouluna pois.
Huomenna on uusi vuosi ja meinaa sitä juhlia, sitten onkin aika aloittaa uusi ruokavalio ja vetää sillä kiltisti seuraavaan sallittuun vapaasyöntipäivää, Ennen kuin otan uutta vuotta vastaa käyn Jarin kanssa treenaamassa joten hyvä tästä tulee.
lauantai 29. joulukuuta 2012
lauantai 22. joulukuuta 2012
23.12.2012
Näin se homma etenee ja yhtä äkkiä on aatonaatto. Viikko on mennyt todella nopeasti ja hyvin, on ollut ihanaa olla lomalla eikä ole oikeasti tehnyt mitään muuta kuin nauttinut olostani.
Eilen oli 23v hääpäiväni, mieheni oli ostanut minulle ihanan pitkän Nominationin kaulakourun ja siitä tuli niin hyvä mieli. Itse annoin lahjaksi pt-treenit, eli menin Jarin kanssa salille yhdessä treenaamaan eli ukko saa uuden kropan vaimoltaan.
Viikon syömiset ovat menneet suunnitelman mukaan pilkulleen ja grammalleen. Eilen Mika tuli minua vastaan treeneihin ja vein ukon oluelle, itse nautin kiltisti lite kokiksesta, vaikka vanha Hanna olisi hääpäivän kunniaksi syönyt ravintolassa pitkän kaavan mukaan ja nauttinut päälle muutaman lasin viiniä, mutta uusi Hanna onkin ihan erilainen ja olen itsekin hänestä yllättynyt ja ylpeä.
Uuden treeniohjelman otin käyttööni maanantaina ja täytyy rehellisyyden nimissä myöntää että ompa kiva ja rankka, siinä on tekemisen meininki. Salitreenit olen tehnyt maanantai, tiistai, torstai ja eilen, keskiviikkona olin aamusta spinningin tunnilla ja menin illalla uudestaan koska olin muistanut Jarin pt-treenit väärin ne oli keskiviikkona eikä torstaina joten sen takia tein keskiviikkona kaksi kertaa spinningin ja illan tunnin vedin satasella eikä siitä palautuksia pahemmin pidetty. Ensin minua _itutti että olin katsonut päivän väärin, mutta harmitus jäi sitten salille ja hyvä niin. Eilen oli Jarin kanssa ihanat treenit ja opin käyttämään vetoremmejä ja kyllä niistä hyötyä olikin.
Kohta lähden ukon kanssa aamu spinningtunnille ja sitten on aika alkaa joulua valmistelemaan. Noh paljoa ei tarvitse tehdä koska valmistelut ovat todella pitkällä, joten mitään joulustressiä minulla ei ole. Huomenna olisi tarkoitus lähteä tekemään jouluaaton kunniaksi salitreeni, lähden jos ajoissa herään, joten katsoo nyt.
Ihanaa että huomenna on vapaasyöntipäivä, meinaa nauttia joulusta mutten anna syömäruuvin pudota päästä, tiistaina on tarkoitus palata takasin ruotuun, perjantaina syön todennäköisesti soveltaen koska on äitini 70v. syntymäpäiväjuhlat ja uutena vuotena pidän taas vapaasyöntipäivän. Suurena haaveenani on ettei jouluviikolla paino nousi grammaakaa, saa nyt nähdä mutta tähän pyrintään ja keskiviikoksi on sovittu Jarin kanssa pt-treenit.
Tätä projektia on nyt takana 12 viikkoa ja tänään oli aika tehdä taas kehonkoostumismittaus ja mitata vyötörö, koska nämä teen neljän viikon välein.
Sitten tulokset , sulussa lähtömitat.
Paino 90.7kg, viikossa oli pudonnut tasan 1kg, nyt meni ensimmäinen 10kg rikki hyvä minä ( 101kg)
BMI 35.7 ( 39.6)
Bobyfat 47.3% ( 54%)
Muscle 23.7% (20.4%)
Visceralfat 11 (11)
Vyötärönympärys 93.5cm (112cm)
Minusta hienoa edistystä.
Kuvat pikkasen myöhässä.
Näin se homma etenee ja yhtä äkkiä on aatonaatto. Viikko on mennyt todella nopeasti ja hyvin, on ollut ihanaa olla lomalla eikä ole oikeasti tehnyt mitään muuta kuin nauttinut olostani.
Eilen oli 23v hääpäiväni, mieheni oli ostanut minulle ihanan pitkän Nominationin kaulakourun ja siitä tuli niin hyvä mieli. Itse annoin lahjaksi pt-treenit, eli menin Jarin kanssa salille yhdessä treenaamaan eli ukko saa uuden kropan vaimoltaan.
Viikon syömiset ovat menneet suunnitelman mukaan pilkulleen ja grammalleen. Eilen Mika tuli minua vastaan treeneihin ja vein ukon oluelle, itse nautin kiltisti lite kokiksesta, vaikka vanha Hanna olisi hääpäivän kunniaksi syönyt ravintolassa pitkän kaavan mukaan ja nauttinut päälle muutaman lasin viiniä, mutta uusi Hanna onkin ihan erilainen ja olen itsekin hänestä yllättynyt ja ylpeä.
Uuden treeniohjelman otin käyttööni maanantaina ja täytyy rehellisyyden nimissä myöntää että ompa kiva ja rankka, siinä on tekemisen meininki. Salitreenit olen tehnyt maanantai, tiistai, torstai ja eilen, keskiviikkona olin aamusta spinningin tunnilla ja menin illalla uudestaan koska olin muistanut Jarin pt-treenit väärin ne oli keskiviikkona eikä torstaina joten sen takia tein keskiviikkona kaksi kertaa spinningin ja illan tunnin vedin satasella eikä siitä palautuksia pahemmin pidetty. Ensin minua _itutti että olin katsonut päivän väärin, mutta harmitus jäi sitten salille ja hyvä niin. Eilen oli Jarin kanssa ihanat treenit ja opin käyttämään vetoremmejä ja kyllä niistä hyötyä olikin.
Kohta lähden ukon kanssa aamu spinningtunnille ja sitten on aika alkaa joulua valmistelemaan. Noh paljoa ei tarvitse tehdä koska valmistelut ovat todella pitkällä, joten mitään joulustressiä minulla ei ole. Huomenna olisi tarkoitus lähteä tekemään jouluaaton kunniaksi salitreeni, lähden jos ajoissa herään, joten katsoo nyt.
Ihanaa että huomenna on vapaasyöntipäivä, meinaa nauttia joulusta mutten anna syömäruuvin pudota päästä, tiistaina on tarkoitus palata takasin ruotuun, perjantaina syön todennäköisesti soveltaen koska on äitini 70v. syntymäpäiväjuhlat ja uutena vuotena pidän taas vapaasyöntipäivän. Suurena haaveenani on ettei jouluviikolla paino nousi grammaakaa, saa nyt nähdä mutta tähän pyrintään ja keskiviikoksi on sovittu Jarin kanssa pt-treenit.
Tätä projektia on nyt takana 12 viikkoa ja tänään oli aika tehdä taas kehonkoostumismittaus ja mitata vyötörö, koska nämä teen neljän viikon välein.
Sitten tulokset , sulussa lähtömitat.
Paino 90.7kg, viikossa oli pudonnut tasan 1kg, nyt meni ensimmäinen 10kg rikki hyvä minä ( 101kg)
BMI 35.7 ( 39.6)
Bobyfat 47.3% ( 54%)
Muscle 23.7% (20.4%)
Visceralfat 11 (11)
Vyötärönympärys 93.5cm (112cm)
Minusta hienoa edistystä.
Kuvat pikkasen myöhässä.
lauantai 15. joulukuuta 2012
16.12.2012
Huppista taas heräsin ennen kello kuutta vaikka olen lomalla, noh parasta tässä on ettei tarvitse mihinkään lähteä. Jotenkin nautin tästä lomasta vaikka vietän sen yksin, nyt on hyvä hiljentyä itsekseen ja antaa aikaa ihan vaan itselleen ja tehdä niitä asioita jotka hyvältä tuntuvat. Lahjat on melkein kaikki ostettu joten siitä yksi huolen aihe pois, nyt vaan keskityn olemiseen.
Jotenkin tästä on vaan elämäntapa tullut, enkä oikeastaan ajattele lainkaan että olisin jollain dietillä. Justiina hiffasin että nyt on 11 viikkoa täynnä.
Ruokailiut sujuvat omaa tahtiaan, keskiviikkona oli viimenen työpäivä ja siihen sisältyi yhden yrityksen kuntoutusyhteistyöpäivä Karjalohja Hotelli Päiväkummussa ja onneksi lounas oli sellainen että pystyin mielestäni tekemään hyviä vaihtoehtoja ja muut ruokailut sujui patukan tahtiin.
Liikunta on ollut minimaalista ja tästä tuli nyt se palautusviikko luonnostaan, koska maanataina oli välipäivä , tiistaina meni selkä, kun otin sukan jalasta, todennäköisesti jokin noidannuolen tapainen. Seuraavan kerran liikuin vasta perjantaiaamulla uiden eli aerobinen ja eilen tuli Jarin kanssa käytyä läpi uusi saliohjelma tekniikoiden parissa joten sitä ei voi treeniksi sanoa. Tänään olen ja öllättelen vaan jotta saan viikon levon ja ensi viikolla uuden ohjelman pariin.
Oli hyvä tavata vastuuvalmentaja perjantaina. Satulta saa niin paljon ja luotan häneen yli 100% että tämän asian osaa eli saa minut normaalipainoiseksi. Odotan intopiukkana uuden saliohjelman tekoa, vaikka totuuden nimessä varsinkin jalkaohjelma saa tämänkin tytön hymyn vähäksi aikaa hyytymään niin tiukalta se tuntuu. Mutta antaa tuntua vaan olen valmis laittamaan itseni 100 likoon.
Loppuvuoden vedän kiltisti tällä ruokavaliolla ja tammikussa sitten uuden kimppuun, oikein odotan sitä illan munakasta, miten tälläisistäkin voi tulla iloiseksi.
Ensi viikolla on taas kehonkoostumus ja vyötärönmittaus, nämä teen neljän viikon välien. On ollut todella hyvä huomata, kuinka muutokset ovat todellakin kokonaisvaltaisia eikä vaan vaakaa saa tuijoittaa, tuntuu että koko kroppa muuttuun ja mieli samalla. Koen tuon mielenmuutoksen erittäin tärkeäski, koska kyllä reidet jaksaa mutta tärkeintä on saada mieli jaksamaan, tunnesyöppö kun olen.
Ja sitten se minulle jostakin syystä ison asia, paino on pudottunut viikossa hienot 1.2kg, joten todella hyvä suoritus tälle joka koko ajan siitä jostakin syystä stressaan. Että olenkin hölmö kyllä tämä alas tulee.
Huppista taas heräsin ennen kello kuutta vaikka olen lomalla, noh parasta tässä on ettei tarvitse mihinkään lähteä. Jotenkin nautin tästä lomasta vaikka vietän sen yksin, nyt on hyvä hiljentyä itsekseen ja antaa aikaa ihan vaan itselleen ja tehdä niitä asioita jotka hyvältä tuntuvat. Lahjat on melkein kaikki ostettu joten siitä yksi huolen aihe pois, nyt vaan keskityn olemiseen.
Jotenkin tästä on vaan elämäntapa tullut, enkä oikeastaan ajattele lainkaan että olisin jollain dietillä. Justiina hiffasin että nyt on 11 viikkoa täynnä.
Ruokailiut sujuvat omaa tahtiaan, keskiviikkona oli viimenen työpäivä ja siihen sisältyi yhden yrityksen kuntoutusyhteistyöpäivä Karjalohja Hotelli Päiväkummussa ja onneksi lounas oli sellainen että pystyin mielestäni tekemään hyviä vaihtoehtoja ja muut ruokailut sujui patukan tahtiin.
Liikunta on ollut minimaalista ja tästä tuli nyt se palautusviikko luonnostaan, koska maanataina oli välipäivä , tiistaina meni selkä, kun otin sukan jalasta, todennäköisesti jokin noidannuolen tapainen. Seuraavan kerran liikuin vasta perjantaiaamulla uiden eli aerobinen ja eilen tuli Jarin kanssa käytyä läpi uusi saliohjelma tekniikoiden parissa joten sitä ei voi treeniksi sanoa. Tänään olen ja öllättelen vaan jotta saan viikon levon ja ensi viikolla uuden ohjelman pariin.
Oli hyvä tavata vastuuvalmentaja perjantaina. Satulta saa niin paljon ja luotan häneen yli 100% että tämän asian osaa eli saa minut normaalipainoiseksi. Odotan intopiukkana uuden saliohjelman tekoa, vaikka totuuden nimessä varsinkin jalkaohjelma saa tämänkin tytön hymyn vähäksi aikaa hyytymään niin tiukalta se tuntuu. Mutta antaa tuntua vaan olen valmis laittamaan itseni 100 likoon.
Loppuvuoden vedän kiltisti tällä ruokavaliolla ja tammikussa sitten uuden kimppuun, oikein odotan sitä illan munakasta, miten tälläisistäkin voi tulla iloiseksi.
Ensi viikolla on taas kehonkoostumus ja vyötärönmittaus, nämä teen neljän viikon välien. On ollut todella hyvä huomata, kuinka muutokset ovat todellakin kokonaisvaltaisia eikä vaan vaakaa saa tuijoittaa, tuntuu että koko kroppa muuttuun ja mieli samalla. Koen tuon mielenmuutoksen erittäin tärkeäski, koska kyllä reidet jaksaa mutta tärkeintä on saada mieli jaksamaan, tunnesyöppö kun olen.
Ja sitten se minulle jostakin syystä ison asia, paino on pudottunut viikossa hienot 1.2kg, joten todella hyvä suoritus tälle joka koko ajan siitä jostakin syystä stressaan. Että olenkin hölmö kyllä tämä alas tulee.
lauantai 8. joulukuuta 2012
9.12.2012
Mikä ihana sunnuntai aamu, heräsin taas kello 7.00. Viikko sujahti ohi todella nopeasti, johtuu varmaan itsenäisyyspäivän vapaasta.
Jos katson viikkoa taaksepäin, on se mennyt kaikilla rintamilla mukavasti. Alan pikkuhiljaa valmistautua lomaani ja se tuntuu töissä toisaalta positiivisesti.
Ruokailiut ovat sujuneet viimeistä piirua ohjeiden mukaisesti. Piruuttani laitoin yhtenä päivä kcal ylös ja niitä on yllättävän paljon noin 1800kcal, mikä on kyllä paljon koska peruskulutukseni on vajaa 1600kcal, joten en pane pahakseni että diettiä tiukennetaan.
Liikkunut olen ihan mukavasti, salilla tein salintreenin maanantain, keskiviikko ja Jarin kanssa oli perjantaina pt-treeni joka vedettiin meikäläisen ennätyspainoilla. Yllätyin itsekin muutamassa liikkeessä että jaksoin, mutta kun toinen oikein käskee ja kannustaa niin siitä hyvä tulee. Perjantaina sovimme Jarin kanssa treenejä jo helmikuulle saakka. Torstaina olin tyttären kanssa powertunnilla joka oli pitkästä aikaa tosi kiva ja eilen kävin aamusta vetäisemässä tyhjänvatsan sauvakävelylenkin lumisohjossa 1h ja 15min, lenkki oli niin raskas että olin aivan litimärkä hiuksia myöden kun kotiin pääsin. Nyt sataa lunta kaatamalla joten mietin vielä hetken tuota aamulenkin tekoa, joka tapauksessa menen tänään salille tekemään treenin ja jos aamulenkki jää vätiin vedän tunnin croissilla.
Ensi viikolla on enää muutama päivä töitä, tiistaina on mieheni mummin hautajaiset ja olen kyllä kauhea mutta meinaan ottaa proteniinpatukan mukaani jotta saan " lounaan" syötyä. Keskiviikkona olen koko päivän asiakastilaisuudessa Karjalohjalla kuntoutuslaitoksessa joten sekin päivän lounaan joudun vetämään soveltaen, noh se on viimeinen työpäivä ja sitten alkaa loma.
Aamupaino näytti 92.9kg eli viikossa pudonnut 500g, kokonaispudotus on nyt 8.1kg. Hiljaa tämä paino lähtee. Onneksi on ensi perjantaina vastuuvalmentajan kanssa taktiikkapalaveri, eli valmistaudun siihen että tammikuun alusta sekä diettiä että treeniä tiukennetaan, antaa tulla vaan meikä on valmis siihen mitä käsketään.
Mikä ihana sunnuntai aamu, heräsin taas kello 7.00. Viikko sujahti ohi todella nopeasti, johtuu varmaan itsenäisyyspäivän vapaasta.
Jos katson viikkoa taaksepäin, on se mennyt kaikilla rintamilla mukavasti. Alan pikkuhiljaa valmistautua lomaani ja se tuntuu töissä toisaalta positiivisesti.
Ruokailiut ovat sujuneet viimeistä piirua ohjeiden mukaisesti. Piruuttani laitoin yhtenä päivä kcal ylös ja niitä on yllättävän paljon noin 1800kcal, mikä on kyllä paljon koska peruskulutukseni on vajaa 1600kcal, joten en pane pahakseni että diettiä tiukennetaan.
Liikkunut olen ihan mukavasti, salilla tein salintreenin maanantain, keskiviikko ja Jarin kanssa oli perjantaina pt-treeni joka vedettiin meikäläisen ennätyspainoilla. Yllätyin itsekin muutamassa liikkeessä että jaksoin, mutta kun toinen oikein käskee ja kannustaa niin siitä hyvä tulee. Perjantaina sovimme Jarin kanssa treenejä jo helmikuulle saakka. Torstaina olin tyttären kanssa powertunnilla joka oli pitkästä aikaa tosi kiva ja eilen kävin aamusta vetäisemässä tyhjänvatsan sauvakävelylenkin lumisohjossa 1h ja 15min, lenkki oli niin raskas että olin aivan litimärkä hiuksia myöden kun kotiin pääsin. Nyt sataa lunta kaatamalla joten mietin vielä hetken tuota aamulenkin tekoa, joka tapauksessa menen tänään salille tekemään treenin ja jos aamulenkki jää vätiin vedän tunnin croissilla.
Ensi viikolla on enää muutama päivä töitä, tiistaina on mieheni mummin hautajaiset ja olen kyllä kauhea mutta meinaan ottaa proteniinpatukan mukaani jotta saan " lounaan" syötyä. Keskiviikkona olen koko päivän asiakastilaisuudessa Karjalohjalla kuntoutuslaitoksessa joten sekin päivän lounaan joudun vetämään soveltaen, noh se on viimeinen työpäivä ja sitten alkaa loma.
Aamupaino näytti 92.9kg eli viikossa pudonnut 500g, kokonaispudotus on nyt 8.1kg. Hiljaa tämä paino lähtee. Onneksi on ensi perjantaina vastuuvalmentajan kanssa taktiikkapalaveri, eli valmistaudun siihen että tammikuun alusta sekä diettiä että treeniä tiukennetaan, antaa tulla vaan meikä on valmis siihen mitä käsketään.
lauantai 1. joulukuuta 2012
2.12.2012
Olihan viikko, ei dietin takia vaan töitä on ollut enemmän kuin laki sallii, noh ihanaa enää kuusi työherätystä ja sitten alkaa pitkä loma. Oikein odotan lomaa, meinaan viettää sen liikunnan merkeissä. Ajattelin juuri että elvytän loman aikana hiipuneen uintiharrastukseni. Aikoinaan kävin aamu-uinilla ennen töihin menoa ja se oli ihanaa.
Jos tarkastelen mennyttä viikkoa on se mielestäni mennyt hyvin, syöminen, nukkuminen ja liikkuminen on ollut ohjelman mukaista. Ruokailua ei tarvitse enää edes miettiä koska se on nyt minun ruokailu. Syönyt olen kaikki muut ruuat paitsi yhden iltarahkan jonka söin päivällä. Eli oikeastaan yksi välipala vaan puuttuu koska en jaksanut taas valvoa.
Salitreenin olen tehnyt 4 x ja torstaina oli Jarin kanssa pt-treeni joka kyllä vei kaikki mehut, mutta oli samalla aivan ihana.Tuli myös hyvä mieli kun Jarin " pikkasen" kehuin sanoin että olet saanut lisää voimaa, hyvä minä. Eilen en tehnyt aamulenkkiä, koska tiet olivat aivan tukossa lumesta ja ovat niitä vieläkin joten jäten sen tänäänkin suosiolla vähiin. Eilen myös taistelin koko illan lähdenkö treenin tekemään ja lopulta otin itseäni niskasta kiinni ja innostuin niin että tein salitreenin päälle tunnin crosstrainerin, eli se kyllä osaltaan korvaa aamulenkin.
Kello on vasta 7.00 ja olen pirteä kuin peippo, kaikkeen tämä uusi elämäntapa vaikuttaa. On ihanaa nukkua hyvin ja herätä pirteänä.
Painoa oli äsken 93.4kg eli viikossa pudonnut 0.5kg ja yhdeksässä viikossa 7.6kg. Hitaasti mutta varmasti mennään. Niin se vaan on että nämä kilot pitää treenata ja syödä pois. Jos totta puhun odotin suurempaa pudotusta, mutta hyvä näinkin. Vaikka kiloja ei ole kauheasti lähtenyt olen kuitenkin pienetynyt, sen huomaa vaateissa ja useat ihminen sanoo että olen laihtunut.
Nyt juon tämän aamukahvin loppuu ja lähden koirien kanssa ulos rämpimään. Ohjelmassa on tänään Jarin ohjeiden mukaan remmien osto ja voipi olla että intoudun vielä salille lähtemään.
Olihan viikko, ei dietin takia vaan töitä on ollut enemmän kuin laki sallii, noh ihanaa enää kuusi työherätystä ja sitten alkaa pitkä loma. Oikein odotan lomaa, meinaan viettää sen liikunnan merkeissä. Ajattelin juuri että elvytän loman aikana hiipuneen uintiharrastukseni. Aikoinaan kävin aamu-uinilla ennen töihin menoa ja se oli ihanaa.
Jos tarkastelen mennyttä viikkoa on se mielestäni mennyt hyvin, syöminen, nukkuminen ja liikkuminen on ollut ohjelman mukaista. Ruokailua ei tarvitse enää edes miettiä koska se on nyt minun ruokailu. Syönyt olen kaikki muut ruuat paitsi yhden iltarahkan jonka söin päivällä. Eli oikeastaan yksi välipala vaan puuttuu koska en jaksanut taas valvoa.
Salitreenin olen tehnyt 4 x ja torstaina oli Jarin kanssa pt-treeni joka kyllä vei kaikki mehut, mutta oli samalla aivan ihana.Tuli myös hyvä mieli kun Jarin " pikkasen" kehuin sanoin että olet saanut lisää voimaa, hyvä minä. Eilen en tehnyt aamulenkkiä, koska tiet olivat aivan tukossa lumesta ja ovat niitä vieläkin joten jäten sen tänäänkin suosiolla vähiin. Eilen myös taistelin koko illan lähdenkö treenin tekemään ja lopulta otin itseäni niskasta kiinni ja innostuin niin että tein salitreenin päälle tunnin crosstrainerin, eli se kyllä osaltaan korvaa aamulenkin.
Kello on vasta 7.00 ja olen pirteä kuin peippo, kaikkeen tämä uusi elämäntapa vaikuttaa. On ihanaa nukkua hyvin ja herätä pirteänä.
Painoa oli äsken 93.4kg eli viikossa pudonnut 0.5kg ja yhdeksässä viikossa 7.6kg. Hitaasti mutta varmasti mennään. Niin se vaan on että nämä kilot pitää treenata ja syödä pois. Jos totta puhun odotin suurempaa pudotusta, mutta hyvä näinkin. Vaikka kiloja ei ole kauheasti lähtenyt olen kuitenkin pienetynyt, sen huomaa vaateissa ja useat ihminen sanoo että olen laihtunut.
Nyt juon tämän aamukahvin loppuu ja lähden koirien kanssa ulos rämpimään. Ohjelmassa on tänään Jarin ohjeiden mukaan remmien osto ja voipi olla että intoudun vielä salille lähtemään.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)