5.10.2014

Jaahas, mistäpä aloittasi. Noh koska säästänyt oikeaa kättä, ikivanha vasemman käden ongelma nosti päätään. Rapia viikko on vasempaa olkavarra jomottanut varsinkin iltakin ja öisin.Viime sunnuntaina sain tarpeekseni ja varasin ajan työterveyslääkärille. Maanantaina kävin työterveyslääkärillä ja sain oikeaan käteen lähetteen hermoratatutkimukseen ja mangeettikuvaan ja vasenta kättä varten sain lähetteen fysiatrille.

Keskiviikkona tehtiin hermoratatutkimus ja löydöksenä hermovaurio kyynärpäässä, Noh nyt siis selvisi miksi ajoittain kättä särkee niin helvetisti eikä mikään särkylääke auta vaan kipu on jotain aivan järkyttävää, välillä on vain itkenyt kun kättä on särkenyt enkä ymmärränyt miksi mitään läke ei tehoa. Tiistaina minulla on samasta kädestä margeettikuva ja 23.10 Herttoniemen sairaalassa käsikirurgin tapaaminen ja jatkohoidon arviointi. Että tällee.

Sitten tuo vasen olkavarsikipu, olin keskiviikkona fysiatrilla ja löydöksenä ahdasolkapää ja kalkkiolka johon sain ensi avuksi kortisonia. Koska olkavarsi on ollut todella kipeä ja määrättyjä liikkeitä ei voi tehdä lainkaan sain lähetteen myös röntgeniin jossa kävin samana päivänä. Työterveyslääkäri myös soitti ja laittoi kaksi konsultaatiolähetellä fysiatrille ja myös fysiatri soitti,olkavarressa on useita isoja kalkkimuodostamia jotka sevittävät tuota kipua. Sitten se kiva asia, kalkkikipeet murskataan neulalla jotenkin uä.ssä, joten kauhulla odotan tuota toimenpidettä johon varaan aikaa ensiviikolla.

Eli suomeksi sanottuna tämän naisen molemmat kädet ovat paskoina,Noh liikunnan suhteen tästä tuli nyt väliviikko, koska jouduinloppuviikoksi sairauslomalle ja pakkolepoon. Toisaalta olen huojentunut kun nyt tiedän missä mennään,vielä tuo magneettitutkimus niin tutkimukset on tehty.

Eli kivaa laatuaikaa tulossa putken sisällä. Vihaan mri.tä varsinkin kun ei saa yhtään liikkua.

Juntti kun olen kävin eilen yrittämässä salsaa sillä seuraksella että vasen käsi kileytyi heti tunnin jälkeen, eli en oikeati taida nyt ymmärttää että pitää vaan olla. Tänään olisi ihania salsa ym tunteja mutta nyt kaiken lisäksi yrittää flunssa pukata päälle. Sen suhteen otan nyt iisisti koska tytär tuli kotiin torstaina ja on ollut eileisestä lähtien yli 39 asteen kuumeessa nytkin oli aamusta jo 39.2 joten tuota tautia en halua.

Ruokailut sujuvat hyvin vaikka totuuden nimissä on mynnettävä ettäon taas vaikeampaa kun en ole liikkunut, en tiedä miksi minulla on niin että kun liikun on helpompi mys tuon syömisen suhteen. Toisaalta olen taas ollut enemmän kotona ja tuo jääkkaappi kummittelee enemmän siis mielessä. Noh tiukkana pysytty ja olen ylpeä siitä.

Vaakaa olen vain katsonut koska ei siinä niitä pattereita ole, oikeastaan aika helpottavaa kun olen niin vaaka friikki ja sen on ollut minun pyhä lehmäni ja totuudentorveni. Niin tai näin käsikopelolla oon kuulemaa ainakin tiivistynyt sanoin rakas mieheni kun minua aamusta halasi. Joten kiltisti jatkan vaakatonta elämää seuraavaan valkun tapaamiseen joka on 24.10.

Nyt summa summarium eteenpäin mennnään ja ollaan hieman viisaampia noiden käsien suhteen, tieto helpottaa kun tiedän että jotain voidaan tehdä. Tänään vain olen enkätee mitään jospa ei tuo flunssa äityisi sitten pahaksi.

28.9.2014

Näin viikko taas meni ja nyt voi todela että olipa työntäyteinen. Töitä  tultu tehty enemmän kuin tarkoitus, mutta joskus näin. Töissä on nyt tulossa suomenki sanottuna vittumainen asiakas ja tämä vie nyt voimavaroja ja huomaan että mietin tämä mm. lauantaiyöllä, noh onneksi vain harvoin työt tulee kotiin.

Muuten syömisen suhteen viikko menee kuten pitääkin,mä oikeasti pidän tästä diettiohjelmasta joten sallii monipuolisesti syömisen ja mahdollisuuden eri ruuille. Jossakin vaiheessa oikeasti kun aikaa jää ja saan ispiksen laitan reseptejä ylös, nyt ei siihen voimavarat riittä koska projektina iso, ainaki meikäläiseltä kun olen luki-ja kirjoitushäiriöinen, kun ehkä huomaakin.

Ohessa muutama viikon ruoka.

Liikunnan suhteen on tullut pikkasen tynkä viikko kun on ollut niin paljon töissä joten viikon salitreenit kutuisin kahteen, salsatunteja tuli 4 ja reaggatonia 1. Noh onhan toikin hyvä, mutta olisin halunnut enemmän liikkua vaan sen takia koska se on niin pirun kivaa. 

Perjantaina minulle oli aamusta aamukaffetreffit valkun eli Satu Kalmin kanssa ja olipa hyvä ja puhdistava kokemus, näin se vaan on että meikäläisen suurin vihollinen olen mitä itse ja sitä tässä työstetään. Aamupalaverista painun suoraan Jarin kanssa pt-treeneille, edelliset yhteiset treeniy oli 22.4 ja sen jälkeen sanoin käsi yhteistyösopimuksen lopullisesti irti. Voin sanoa että olipa ihanaa, mä oon niin kaivannut Jarin kanssa yhdessä treenaamista, se on ihmisenä aivan ihana. En turhaa kutsu Jaria yhdeksi elämäni mieheksi. Noh nyt treenamaan yhdessä taas viikoittain, muutama poikkeus koska Jarilla on omat sm-kilpailut kehonrakennuksesta. On vaikea kuvata mutta olin pt-treenien jälkeen kuin uusi nainen, onnesta soikeena vaikka kroppa oli ihan poikki, Ja mitä parasta reisitreenissä pääsin oman viha-rakkauskaverin kanssa treenaamaan eli heilurihackin.

Lisäksi sain vihdoin ja viimein hommattua Piruetista ukon kanssa tanssilenkkarit joten nyt alkaa käännöksetkin sujua ja toivottavasti polviin ei satu niin paljon. 

Sitten tuohon minun ykkösviholliseen eli vaakaa, Sadun kanssa sovin ett siirrän vaakalle menoa ainakin vielä kaksi viikkoa, joten kun tuon ukolle sanoin poisti vaakasta patterit hehehe ainakin muo siinä tukee. Enhä minun pitää nyt opetella ettei ne luvut oikeasti määrittele minua ihmisenä vaan muut tekijät. Paino kyllä alas tulee kunhan jatkan. Noh jotain on tapahtunut ostin Madridin matkalta kahdet housut jotka jäivät kiinni reisiin ja nyt menee kiinni, ok ei kylä pysty hengittämään eikä kävelee, mutta ehkä muutaman viikon päästä. 

Eli näillä ajatuksilla seuraavaan viikkoon!

21.9.2014

Oon niin onnellinen että palasin takaisin dietille, siis oikeasti tuntuu niin hyvältä varsinkin henkisesti. Miksi en tehnyt tätä jo aikaisemmin?? Noh ehkä kaikella on tarkoituksena, ehkäpä.

Fyysinen olo on mahtava, taakse ovat jääneet vatsan turvotukset ym. epämääräiset paskat olot, nukun taas paremmin mitä joskus käsi vähän herättää, mutta kuitenkin uni on parempaa. Tänäänkin heräsin jo 6.19 ja ihan pirteänä. Oon jotenkin taas todella enegrinen ja tämä näkyy ennen kaikkea myös siten että olen pirun hyvällä tuulella. Kummasti sitä jää energiaa vaikka mihin kun ei mätä itseensä kaikkea paskaa vaan syö puhdasta ruokaa. Näin se vaan on että polttoaineella on merkitstä.

Päätin tässä että oikeasti nyt panostan tähän syömiseen, sen mikä syön pitää olla todella hyvää, monipuolista ja vaihtelevaa. Täytyy kyllä sanoa että oon diettikokkina kehittynyt,ehkäpä siitä on hyötyä että aikaisempi ammatti on kokki-kylmäkkö ja oon käynyt joskus nakkisodan aikaan Ravintola koulu Perhon. Mika tossa vähän vihjasi että laita resetit ylös jospa niistä saisi pienimuotoisen diettikeittokirjan. Noh tuskinpa musta siihen on.

Alla kuhaa yrittyparsalla ja tomatti-purjopaistoista, chilijauhelihia-diettinuudeleita ja halstrattu lohisalaatti.

Eli siis ruokailut sujuu hyvin, kaikki syödään mitä on määrätty ja joka ikinen gramma menee vaakan kautta suuhun.

Parasta tässä on se että olen taas löytänyt liikkunnan ilon ja se tuntuu todella hyvältä. Tällä tarkoitan sitä että salsan ja reaggatonin lisäksi on kuntosalitreeni alkanut taas maistua. Kuntosalin olen aloittanut maltilla mutta teen sen siltikin toisissaan. Käsitreenit teen edelleen pikkulasten painolla tuntumaa hakien, joten pelkään tuota kättä. Noh näillä nyt mennään ja ehkä joku päivä käsikin antaa periksi ja voin sillä todella treenata. Kuntosalilla oon käynyt treenamassa tällä viikolla 3 x, salsatunteja on nyt takana 5 ja huomenna ajattelin vetää tuplatunnin. Toi salsa on niin niin niin ihanaa, ohjaajasta riippuen joko todella koveilla tai sitten erittäin matalilla sykkeillä eli hyvä nin jotta tulee vaihtelua.

Noh sitten tämä käsi,18.9.2014 mulla oli Herttoniemen sairaalassa käsikirurgi ja nyt on niin että tuon tenniskyynärpää on aika ok, mutta suurin ongelma ja se mistä me helvetin kovat kivut johtuu on golfkyynärpää: Golfkyynärpäätä voidaan leikkauksella puhdistaa mutta kipukkohtaa ei voi leikata pois, eli saattaa olla loppuelämän krooninen vaiva jonka kanssa täytyy oppia tulemaan toimeen,toisaalta saattaa myös yhtä äkkiä parantua aivan itsestään. Jotta voidaan varmistua hoitolinjasta niin käyn vielä magneettikuvauksessa ja hermoratatutkimuksessa, koska mulla on ollut noita rannekipuja niin halutaan varmistaa ettei tuo golfkyynärpää ole pitkittyessään aiheuttanut vielä rannekanavan ahtaumaa, että näin. Tää käsi on kumma välillä saattaa olla oireeton ja sitten yhtä äkkkiä vaikka levossa alkaa taas särkemään vaikken edes tee mitään. Noh onneksi on hyviäkin päiviä ja niitä on musta ollut nyt yllättävän paljon??

Sitten tuo vaakaen käynyt vaakalla koska vaalmentaja sanoi että saan käydä siinä kahden viikon välein, täytyy kyllä sanoa että teki tosi tiukkaa etten aamusta vaakaan hyppänyt. Noh nyt meikä opettelee ettei vahdi vaakaa vaan keskittyy syömiseen ja liikuntaa ja kokonais elämänhallintaa. Ensi viikolla sitten.

14.9.2015

Aika palata takaisin ja dietille. Puoli vuotta mennyt elämästä käden suhteen päin suomenksi sanottuna päin persettä ja vanha tunnesyöppö tuli silloin takaisin, on se kumma etten osaa hoitaa pahaa mieltä toisin. Yhteensä olen kädestä ollut sairaslomalla 4kk tekemättä mitään muuta kuin syönyt vitutukseen. Lisäksi olen reissnnut todella ja siellä nauttinut enemmän kuin laki sallii. Tämä aikana paino noussut tasan 90kg ( 6.9) eli kaiken kaikkian paino tullut lisää 18kg, hirveä määrä. Noh tuota en jää suremaan vaan ajatukset kohti tulevaisuutta, menneitä ei murehdita vaan niistä otetaan nyt opiksi.

4.9 minulle oli pitkästä aikaa valmentajan eli Satu Kalmin tapaaminen, suomenksi sanonnuna hävetti Satu tavata, koska tunsin että olen Sadun joten pettänyt kun olen antanut painonnousta. Olin etukäteen laittanut Satulle viestiä missä mennään ja mitä haluan, eli ainakin aluksi ns. superdietin jotta saa painonpudotuksen käytiin. Tapaaminen meni tosi hyvin ja voin sanoa että lähdin tapaamisesta todella latautuneena ja stemppiä täynnä. Satu on niin ihana ja osaa kyllä ammattilaisena hommansa. Nyt ollaan jatkossa sovittu että tavataan aina 3-4vkon välein, tää on pakko koska tarvitsen nyt kovasti tukea ja apua. Lisäksi sähköpostitse koko ajan vaihdetaan kuulumiset.Sain todella erilaisen dietin, kiva kokeilla jotakin muuta.Koska olen ollut sairaslomalla tuon 4 kk, jatkuu Fitfarmin valmennus nyt 2015 helmikuun loppuun, eli vielä on aikaa puoli vuotta.

Oli todella helpottavaa palata takasin dietille, vaikka on ollut joittain mukamas todella " nälkä" niin siltikin olo on tuhat kertaa parempi. Sellainen kokonaisvaltainen paskanolon tunne helpotti melkein heti ja tässä mietin merkittävä vaikutus silläon mitä suuhuni pistän. Nyt kun syön puhdasta ruokaa niin kroppa kuin mielikin kiittää. Nukun paremmin ja olen huomattavasti virkeämpi. Diettiä olen noudattanut pilkkua viilaten ja kaikki kulkee suuhun taas vaakan kauppa ja tämä tuntuu todella hyvältä. Ainoa mikä ei vielä toimi on tuo veden juominen, kun se oli jäänyt on jotenkin vaikea muistaa juoda kaikki mitä pitää, varsinkin töissä havahdun siihen etten ole muistanut juoda ja kotona en illalla voi juoda muuten juoksen wcssä koko yön. Noh nyt ratkaisen asian niin että vien työhuoneeseen juomapullon ja seinälle lista että varmasti tulee juotua tuota vettä.

Tuossa dietin päivällinen, eilen tein lämmintä chilijauhelihasalaatti ja sen lisäksi kippo hedelmiä. Lisättyä rasvaa annoksessa 0 grammaa.

Uutta saliohjelmaa en saanut vaan vedän nyt vanhoilla miä pystyn käden kanssa. Käsi on ollut yllättävän hyvä, Ei särje nyt kokoaikaa vaan ajoittain, oikeastaan ärtyy eniten tästä näyttöpäällellä kirjoittamisesta ja töissä olen tehnyt niin että kirjoitan noin 5min ja pidän taukoja. Minulla on 18.9 Herttoniemen sairaalassa käsikirurgin tapaaminen jossa arvioidaan käden jatko. Kuntosalilla olen käydyn tällä viikolla räpeltämässä kolme kertaa, perjantaina tein jalkatreenin ja vieläkin on reidet ihan tönkkönä joten taisin jotain oikein tehdä. Aamulenkkejä on ollut yksi ja salsassa on käynyt vain kerran, tänään oli tarkoitus mennä mutta aamusta meillä oli kolmasmaailma sota tuota murrosikäisestä joten vitutus vei voiton ja salsa jäi väliin.

Tunnelmia aamulenkiltä klo 5.30.

Intopiukkana hommasin tulevaa Kambodzan matkaa varten kasan biksuja ja jotta niiden pääsen ostin Sports Trackeriin vielä oman sykevyön.

Noh jotain on viikon aikana tapauhtunut vaikkakin vähän eli viikon miinussaldo on 1.6kg en sano tuohon mitään muutakin parempi kun ei mitään. Nyt ajatukset kohti seuraavaa viikkoa ja tämän vitustusolon yritän heittää pois.

3.5.2014

Huppasista kuukausi on mennyt ja nyt on oikeasti aika palata tänne. Noh lääkärissä käyty ja kaikki kokeet otettu papasta lähtien, mä olen nyt virallisesti perusterve nainen ja oikeasti elämäni parhaasssa kunnossa kuin vuosiin. Harvoin edes omassa työssäni näen asiakkailla niin hyviä arvoja kuin ulla on. Miksen vain voinut myöntää että olen oikeasti väsynyt, kai se meikäläinenkin voi väsyä. Noh lisäksi tapasin valmentajan ja kerroin että oon ihan poikki katki ja umpipoikki joten tehtiin niin että muutettiin ruokavalio totaalisesti ja varsinkin hiilihydraattien määrä nousi tosi paljon. Tällä oli  järkky vaikutus ihan kun olisin uusi ihminen joka on saanut lisää virtaa.

Pääsiäisen vietin tätä vuonna salsafestivaaleilla ja pääsiäisen aikana tuli salsattua yhteensä kahdeksan tuntia. Lisäksi aloitin salsan ihan alkeista lähtien ja lisäksi olin eilen elämäni ensimäisellä reggaetontunnilla ja voin sanoa että hurahdin siihen ihan täysillä. Juma että oli kivaa ja hikistä touhua. Se on nyt niin että salsa sekä reggaeton kuuluu tästä lähtien mun jokapäiväiseen elämään. Tästä lähtien käyn tanssitreeneissä aikakin kolme kertaa viikossa. Parasta tässä on se että tehdään tätä yhdessä miehen kanssa tää on niin hyvää parisuhteen hoitoa. Meillä on yhdessä niin hauskaa.

https://www.youtube.com/watch?v=sIqvsHtPcwU

Mikä parasta olen sopinut ystäväni kanssa ja asiat puhuttu halki ja poikki, tapasimme ihan vahingossa ja sanoin heti että minulla on ollut sinua hirve ikävä siitä se taas lähti ja lämmittelemme ystävyytämme siitä mihin se jäin. Tuntuu kuin pala olisi pudonnut sydämmeltäni, siis oikeasti. Tätä mä oon surrut tosi paljon ja nyt on hyvä olla.

12.4..2014 olin kaiman kanssa Cheekkiä katsomaas Tavastialla ja olipa ihana ilta vietettiin ihanaa tyttöjen päivää ja riksut käytiin juomassa ennen keikkaa .

Noh viime viikolla oltiin tyttöjen kanssa Madridissa, yhdeksän naista reissussa ja en muista koska minulla olisi ollut niin kivaa, naurettu on niin että vatsa lihaskset on kipeät. Kolmen apäivn aikana tuli nukuttua vain 15 h joten oon ollut reissun jälkeen pikkasen poikki muttein haittaa niin mukavaa meillä oli.

Alla muutama kuva reissusta. Cacaa kului jonkin verran ja kaikki pullot aukaisi Ringa veitsellä aika näppärrä likka.

Vappuan olitiin ukon kanssa katsomassa jenni Vartiasita Nosturissa ja käytiin lisäksi Cubassa joraamassa. Jotenkin kun katson mennyttä kuukautta tuntuu etten ole tehnyt mitään muutakin kuin " bilettänyt" noh olen ainakin elänyt ja tuntuu hyvältä. Syönyt olen muuten ohjeiden mukaan ja salitreenit tehnyt kolme kerta viikossa. Sain lisäksi viime viikolla uuden treeniohjelman joka on ihana, siitäkin saan uutta virtaa.

Raukka kun olen en vaalla käynyt. käyn vasta tämä kuun lopussa, jotta jotain siinä näkyisi. Nyt kaffe naamaan ja taidan lähteä kohta aamulenkkiä tekemään.

6.4.2014

Näin palattu tännekin.Mukamas ollut kiire ja kirjoittelu jäänyt. Noh mitä taahtunut muutamassa viikossa, sen kun tietäsi koska oikeasti oon ollut ihan poikki, siis katki poikki ja väsynyt.


Perjantaina oli valkun kanssa tapaaminen ja otin puheeksi mun väsymyksen, oikeasti oon ollut ihan poikki? Syitä on ehkä monia, remontti kotona on vienyt voimia ja olen varastanut aikaa nukkumiselta, tässä saattaa olla yksi syy. Toisaalta oon nt niin poikki että painun maanantaina lekruriin ja tiistaina on gynekologi jotta saan tietää missä mennään, hormonit, viihdevuodet, rauta vai mikä mulla on ihan sama kunhan saan vastauksen. Väsymys näkyy siitä etten ole jaksanut eväitä tehdä enkä käyttää vaakaa käyttää ruuan punnisemiseen muutamaan viikkoon ja tämä minua nyt ketuttaa. Noh Satun kanssa käytiin tätä läpi ja sain uuden ruokavalion jossa on paljon hiilareita, jos niistä olisi apua. Eilen pamahti uusi ruokavlio postiin ja todellakin on ruokaa joten toivotaan että tuosta saan apua.

Noh remontti on alakerrassa tehty ja oikeasti kyllä tui minusta ihana ja oli kaiken vaivan arvoinen.

Yllä muutamia tunnelmakuvia olkkarista.

Sitten muu elämä, kuten itselleni olen luvannut, täytyy elää muutakin elämää kuin treennata ja dietata. 24.3 olin katsomassa likkojen kanssa Cheekkiä se uudestaan kaiman kanssa 11.4 ja tällöin Tavastialle. Viime viikonloppuna oltiin ystävä pariskunnan kanssa ulkona syömässä ja sitten päälle Kolmas nainen, ihan jees mutten kyllä mikään lemppari.

Salsaharrastus sujuu tosi hyvin vaikkakin on tanssina yllättävän vaikea, en edes tajunnut kuinka haasteellinen se on. Nyt käydään miehen kanssa salsatreeneissä 2-3 x vko ja mä niin niin rakastan niitä tunteja. Sen verran ollaan hurahduttu että pääsiäinen vietetään salsa festivaaleilla ja ohjelmassa on ainakin 8 h salsaa.
http://www.bailabaila.fi/salsafestivaali/etusivu/ En tiedä mistä johtuu mutta mä ja onneksi ukkokin tykkää tuosta salsasta todella paljon,niin paljon että ollaan mietitty Kuuban reissua, noin vuoden päästä kunhan taidot kasvaa.

Salilla oon käynyt nyt kolme kertaa vko, aamulenkkejä en ole jaksanut ainuttakaan?? Noh ehkä mä tästä virkistyn.Perjantaina oli Jarin kanssa pt-treenit ja ensimmäistä kertaa kolmeen kuukauteen käytin kättä kun tehtiin maastavetoa, täytyy sanoa että kyllä muo jännitti miten handu kestää, onneksi kesti eikä ole tullut kipeäksi.

Paino on nyt 75kg joten oon hallinut sitä, ei tipu eikä tule lisää, noh hyvä näin. Nyt ota ryhtiliikeen tuossa ruokailussa kun sain uuden ohjelman, ruokaa on todella paljon mutta - kcal mennään vaikkakin hitaasti. Noh mihin mulla mukamas kiire on ?? Ei mihinkään.

Täytyy vaan nauttia tästä matkasta ja ottaa samalla yhtä lunkisti kun meidän Vili tuossa ylhäällä. Vaalle meen vasta 2.5 Madridin reissun jälkeen.

20.3.2014

Nyt oikeasti alan palata entiseen. Käsi on ollut hyvä, yhtä päivää lukuunottamatta, joten toivoissa on hyvä elää jospa se oikeasti parantuis ilman leikkausta.

Salitreenejä olen tehnyt keskimäärin 3x vko ja alkaa pikkuhiljaa liikkeet palautua entiselleen, noh painot ei todellakaan ole samta, mutta mitä sitten tästä tämä kyllä pikku hiljaa paranee. Jarin kanssa kävin viime perjantaina treenaamassa kahden kuukauden tauon jälkeen, että teki hyvää. Se on vaan niin ettei se viikonloppu ala kunnolla jos ei pt-treenejä tee, tämä tuli taas todistettua. Tämä lisäksi sain vihdoinkin aloitettu miehen kanssa salsaharrastuksen, jossa käyty nyt kaksi kertaa. Voin sanooa että todella kivaa on vaikkakin haastavaa, ei oikeasti ihan helppo tanssi. Noh nyt käydään jatkossa salsatreeneissä kaksi kertaa viikossa.



Ruokaluissa olen palannut treeni ruokaohjelmaan eli sapuskaa on taas paljon. Noh nillä mennään. 4.4. minulla on Satun kanssa tapaaminen ja saan uuden treeni- ja ohjelman koska saan alkaa tuolloin myös kättä treenaamaan.

Töissä menee kuten ennen, jokin siellä työyhteisössä muhii mutta siitä tänään hoitajien kanssa palaverin niin päästään siitäkin eteenpäin lisäksi minulla on ihana terveydenhoitajaopiskelija josta on paljon apua.

Enää muutama yö ja pääsen maanantaina Cheekkiä Savoyhin katsomaan, meiltä lähtee neljä " Hannaa" minä, tytär, tyttären kaveri ja kaima röistä. Tuskin maltan odottaa ja sitten uudestaan kaiman kanssa 12.4 mutta Tavalle.

8.3.2014

Elämä voittaa, vaikka pikkasin taka-askelin. Eli askel kerrallaan näin se vaan on. Töihin siis palattu ja huomaan kyllä kuinka tärkeää tuo on minulle oikeasti on, itse työn,  sen sisältö sekä siihen liityvät ihmissuhteet. Sain palata työnhön käden ehdoilla ja kyllä sitä olen noudattanut, hauska oikeasti huomata kuinka ihminen vaan oppii uutta, meikäläinen alkaa olla aika haka toimimaan vasurilla. Käsi on ollut pääsänntöiseti hyvä, välillä se aloittaa ne järkyt säryt, mutten niistä enää ahdistu kun tiedän mistä johtuvat.

Remontti alkaa pikkuhiljaa valmistua, olohuone on melkein valmis, oikeastaan tv-taso, lamppu ym. pikkujuttu puuttuu. Seuraavaksi on pikkueteisen, yläkerran tasanteen ja pojan huoneen vuoro. Noh ne saa nyt odottaa koska perheen miehet lähti torstaina viettämään laatuaikaa Lontooseen, pikkasen matseja katsomaan ja pubeja kiertämään, musta on ihanaa että ne meni kahdestaan. Täytyy kyllä sanoa että noiden raappusten maalaus oli todella haasteellista ja niissä oli jäykky työ, mutta lopputulos oli oikeasti kyllä kaiken vaivan arvoinen.

Tuossa vanhat puuportaat maalattuna, aikas hienot eikös totta!

Sain valmentajalta uuden saliohjelman jossa on kädet pois toistaiseksi, ohjelma on kolmijakoinen ja yhden kerran olen sen tehnyt eli etureidet ja se oli tiistaipäivä ja vasta tänään reidet toimii normaalisti joten voin sanoa että treeni osui ja upposi. Salitreenin saan tehdä max 4 x vko ja aerobiset on nyt max 3 xvko, ok näihin tyydyn. Salille oli oikeasti ihana palata.

Minulle olisi ollut Jarin kanssa  perjantaina 2 kk tauon jälkeen pt-treeni. Joudun tämän perumaan koska torstaina alkoin töissä lounaan jälkeen vatsatauti/ ruokamyrkytys, itse olen sitä mieltä että seli oli ruokamyrkitys ja sain sen salaatista koska oireet alkoin 2 h syömisen jälkeen. Noh ei siis ollt ruokamyrkyrys, ukko soitti juuri Lontoosta ja kertoi että äijät ovat siellä vatsataudissa, että muo säälittää. Olin jo lähdössä töistä kotiin kun hississä joudun kääntymään takasin, hyvä että kerkisin wc.seen, onneksi työkaverit hoisi niin että pääsin taksiin ja taksilla nopeasti kotiin. Vuorokausi meni sitten sängynpohjalla, kuumessa ja wc,ssä, vielä tämäkin aamuna on maha ihan sekaisin, mutta onneksi en enää oksenna. Noh syödä olen kuitenkin yrittänyt jotta en meni ihan huonoon kuntoon eikä tuo dietti kärsisi.

Jos ei ota tuota vatsatautia huomioon on viikonruokailiut menneet ohjeiden mukaan. Tiedän että toistan itseäni, mutta vielä kerran sanon, että kun syön ohjeiden mukaan on olo todella hyvä, ei ole vatsavaivoja, nukkuminen ym. on hyvää. Eli kyllä se niin vaan on että polttoaineella on järkky merkitys ihmisen hyvinvoinnnille.

Jos vaan masu antaa periksi, painun huomenaamusta salille tekemään keskivartaloa. Ensi viikolla pääsee sitten miehen kanssa vihdoin ja viimein aloittamaan parisalsaharrastuksen, noh yksi poikkeus on jos se joutu töihin, mutta muuten mennään ja remontti saa sen aikaa odottaa. http://www.bailabaila.fi/

Jospa ensi viikko menisi kuin Manulle illallinen, saisi treenata ohjeen mukaan, käsi ei kuisasi niin olisin todella onnellinen.

4.3.2014

Teksti tulee nyt pikkasen myöhässä kun kiirettä on pitänyt. Ensin kaunis kiitos kaikille lukijoille, jostakin syytä porukka on löytänyt meikäläisen blogin, lukijaennätys tuli edellisviikon sunnuntaina.

Elämä alkaa voittaa, olin viime torstaina työterveyslääkärillä ja käsikirurgilla ja diagnoosi on sama, molemminpuoleinen tenniskyynärpää ja ne ihme kivut johtuvat siitä että minulla on kyynärpäässä joku rakenteellinen juttu jonka takia ajoittainen " joku pala" jää väliin ja tästä aiheutuu ihan järkyttävä kipua. Käsikirurgin mukaan tässä on nyt kaksi vaihtoehtoa eli aika tai leikkaus, jos käsi ei ole parantunut kesällä niin sitten leikkaus, siihen saakka kannattaa odottaa, koska 90% parantuu ajan kanssa. Minulla pitää kuulemalla olla vain nyt malttia, ja edessä on hyviä, huonoja ja hyvin huonoja kausia.

Töihin palasin perjantaina ja olipa oikeasti ihanaa, miten olinkaan sitä kaivannut. On ihanaa huomata kuinka hyvä tiimi mulla on ja kuinka oikeasti minua siellä tarvitaan, kyllä se niin vaan on että esimiehen pitää olla fyysisesti paikalla.

Sain luvan palata töihin ja alussa kirjoittaa oikealla 2 min kerrallaan, noh onneksi töissä on asiat järjestetty niin että riittää kunhan olen alussa vain henkisesti läsnä. Kuntosalille saan palata käden ehdoilla, ei jos kipua niin liikkeet/ lihasryhmän vaihto. Sain valkulta justiina uuden treenin ohjelman jossa kädet on toisaiseksi jätetty pois ja tänään palaan 6 viikon jälkeen salille tekemän etureisitreenin, joten hyvästi huomenna kävelykyky.

Viikon aikana olen tehnyt muutaman aamulenkin ja ihanaa käsi ei ole kipeytynyt, tänäänkin oli tarkoitus mennä mutta olin niin väsynyt että jätin suosiolla väliin. Tämä johtuu siitä että koko viikonloppu on tehty olohuoneen remonttia eli 16 h päiviä, meikä on tenhyt sen minkä vasurillla pystyy.

Yllä uuden tulevan olohuoneet teemamaailma ja yksi iloinen remonttimies.

Rappuset kertaalleen maalatut,

Ruokailut on sujuneet pääsääntöisesti hyvin, mutta viikonloppu meni ihan pipariski kun rempan takia, ruokarytmi ei pytynyt eikä oikein valiokaan, remppa vein mennessään ja sitten kun söi oli nälkä ihan hirveä. Noh ei tämä muutamaan päivään kaadu, sen tiiedän.

Vaalla kävin, kuukauden saldo -1.6kg eli ei hyvä eikä huono, eli paino on 74kg, hiljaa sen alas tulee, toistaalta aika hyvä kun en oo liikkunut ja stressi on ollut suomeksi sanottuna ihan hirveä. Seuraavan kerran vaalalle sitten tämän kuun lopussa.

Tuossa ajatusta loppuviikkoon, näillä eteenpäin.

22.2.2014

Näin se homma etenee tai siis pysyy samana. Torstaina olin kädestä työterveyslääkärillä ja toiveissa oli työhönpaluu vaikka puolipäiväiseksi, noh en pääse koska käsi ei ole parantunut ja pitäisi osata tehdä kaikki vasemalla. Ensi tiistaina käiskirurgille konsultaatioon, jospa saisi jotain tietoa missä mennään. Noh jotain mukavaa sain luvan alkaa kävellä ja oikeakäsi pitää pitää tällöin suorana.

Eli tässä nyt vaan opetellaan ranhoittumista ja sitä että maltan antaa käden olla.

Perjantaina oli dietistä sovittu vapaapäivä. Ohjelmassa oli ensin nykytanssiesitys Tunteet tunteet, mä tykkäsin siitä ihan täpönä. Loppuillaksi mentiin LeBONKiin kuuntelemaan PistePistettä joka oli liven todella hyvä, olin ihan pähkinöillä.

Nyt kun on aikaa, niin on se kumma kuinka mieli alkaa harhailee vai keväästäkö tämä johtuu mutta nyt on aika päivittää olkkari tälle päivälle. Alla viikon aikaan saannos, enää puuttuu maalit, liirteri, tasoite, sisustusteippi, muutaman taulunkehys ja ........................niin hyvä tästä tulee kuin tuo remonttimieskin on niin innoissaan.

Eipä tässä muuta kuin ajatukset positiivisesksi ja dietistä pidetään kiinni eli paluu arkeen.

15.2.2014

Näin  se viikko on taas mennyt. Maanataina tapasin valmenttajani  eli Satu Kalmin, purin Sadulle oikein kunnolla mieltäni, itkin ja taannuin hetkeksi pikkulapseksi. Täytyy sano että tekipähän hyvää, taas sen tässä huomasi että suurin työ tehdään ajatustasolla, niin se vaan on. Satu kuuneteli ja palautti minut hienosti takaisin maanpinnalle ja kuten valkku sanoi ei mulla oikeasti tässä kiire mihinkään ole ja on aivan luonnollista että myös minullekin tulee jossakin vaiheessa ns. jumi päälle sitä edes auttaa tässä myös stressi ja särkylääkkeet. Satu laittoin minulle totaalisen liikuntakiellon kuten lääkäri, sain myös päivitetyn toipilasjan ruokavalion ja olen siitä todella iloinen. Satu pyysi vielä että tuon lääkärintodistuksen jotta voimme jatkaa valmennusta sairasloman ajan joten tämä valmennus loppuukin vasta marraskuun lopusssa, hyvä niin.

Sain tehtäväkseni rauhoittua ja opetella oman armon antamista itselleni, on se kumma tätä minä hoen omille asiakkailleni ja työntekijöileni mutta itse olen kyllä itseänii kohtaan todella vaativa ja armoton, nyt sen vasta käsitän. Minule on jotenkin kunnia asia tulla ommilla toimeen?!? Sain vielä tehtäväkseni lukea ja keskittyä tähän, noh meikäläinenhän tottelee ja kävi kirjoja hakemassa.

Tuossa yhden päivän ruuat mitä tällä hetkellä syön, onhan siinäkin koska käytännössä liikunta on nyt 0 ja olen ns. vuodepotilas kun mitään en tee. Ruokailut sujuu edelleen pilkkua viiaten, se on minulla aina ollut jotenkin " helppoa" ja kun noita katselee ymmärtää hyvin miksi, tuotahan pystyy vetämään koko loppuelämän niin se vaan on.

Kävin samalla kertaa moikkaamassa työkavereita ja oli oikeasti ihana niitä nähdä, siellä ne pärjäävät hyvin ja kovasti odottavat että pomo tulee röihin. Minulla on 20.2 työterveyslääkäri ja todella toivon että voin töhin jo palata ja käsi antaa siihen mahdolisuuden.

Tää käsi on kummallinen, välillä se on ihan paska ja särkee ihan helvetisti ja välillä ns. seestyneempi ja rauhassa, ehkä se on kuten kaikki minulle sanovat vie vaan aikansa kun tulee kuntoon ja minun on ymmärettävä ettei sillä oikeasti etten saa kädelä mitään tehdä.Olen nyt noudattanut lääkärin ja Sadun neuvoa ja en teen mitään 19.2 asti ja 20.2 työterveyslääkärin jälkeen katsotaan missä sitten mennään.

Elämä on tällä hetkellä pikkasen tylsää ja se pyörii oikean käden ympärillä, noh opinpahan rauhoittumaan ja ehkä myös itsestäni joten uutta. Satun tapaamisessa sovimme myös että jatkossa aamuaerobiset ovat vain 30min ettei kroppa totu liikaa aerobisiin jolloin painonhallinnata on haasteellista. Uudet liikuntaohjeet saan vasta ensi viikolla jos lääkäri antaa luvan liikkua. Jatkossa pidän myös kuukausittain yhden vapaasyöntipäivän, ennen tämä oli 6 viikon välien joten luottoa löytyy.

Oon ollut uudesta vuodesta lähtien tiukaisi dietillä ja ensi perejantaina 21.2 olen menossa ensin katsomaan nykytanssia Tunteet Tunteet http://www.hs.fi/kulttuuri/a1384579465307 ja sitten kuuntelemaan Le bonk Piste Pistettä niin ihana bändi että http://lebonk.fi/keikka/26326, http://www.youtube.com/watch?v=n-9Hw56h4U8 .

Lisäksi vaakakielto jatkuu, nyt saan käydä vaassa kerta kuussa ja tulos jaetaan viikoilla, ehkä hyvä niin koska tuo on ollut ja on minun ykkös stressin aihe.

8.2.2014

Kädestä sairasloma jatkuu 19.2, joten ei uutta. Kirjoitan myöhemmin lisää kunhan käsi antaa periksi.

1.2.2014

Ei mene ihan putkeen, ei. Käsi edelleen paskana, jouduin menemään keskiviikkona uudestaan lääkäriin kun tiistai-iltana alkoi ihan järkyttävä särky ei edes kahdella panacodilla taittunut. Noh tuomio sairaslomaa 8.2 asti, lääkityksen vaihto ja käden käyttökielto, joten yritän tässä kirjoittaa vasurilla pikkuhiljaa. Suomeksi sanottuna vituttaa, kävin tekemässä tiistaina jalkatreenin enkä todellakaan kättä käyttänyt, että sillee.

Nyt nähtävästi on vaan oltava ja oikeasti annettava käden rauhassa parantua, mutta kun tuntuu ettei maltti kestä.Eilen juntti kun olen kävin kävelemässä käsituen ja mitellan kanssa ja tulos oli että yöllä taas heräsin käsikipuun, että näin.

En tiedä mistä johtuu, mutta kropppa on ihan sekasin, menkat on kestäneet kolme viikkoa, joko mulla alkaa viihdevuodet tai jotain outoa tässä nyt on, jos jatkuu vielä maanantaina painun kyllä lääkäriin. Huomaan että alaan oikeasti olla tosi stressaantunut tästä kädestä ja kaikesta muusta, voi olla että sen takia kroppakin on ihan sekaisin. Varsinkin jos herään käsikipuun on vaikea saada uudestaan unta. Ainoa mikä nyt skulaa on ruokailut, niistä olen pitänyt huolen.

Käsipuolen keitos ukon avustuksella, höyrytetyt pavut, paistettuja diettinuudeleita ja jauhelihakastiketta.

Vaalla kävin tänään ja paino on 75.4kg joten kuussa tippunut masentavat 1.2kg, helvetti. Ihan sama kuin ei mitään, oikeasti. Noh yksi jutt on varma, periksii en anna, en anna. Jatkan se on varma, nyt yritän saada tämän nupin kuntoon, vituttaa olla vain himassa kun tuo käsi ei anna mitään tehdä, heti kun jotain yrittää tulee samantien kipeeksi perse. Ok nyt olen tarpeeksi kironnut, sorry vaan. Oon niin adhd ihminen että on vaikea olla vaan, noh oppia ikä kaikki.

Onneksi tapaan Satun 10.2, saa valaa meikään uuttaa uskoa ja todennäkäisesti saan uuden dietti- ja treeniohjelman. Tänään keskityn Vilin ( koirani 3v.) synttäreitä viettämään ja meen leffaan ja lopetan tämän itsesäälissä rypeemisen.

Vili mamin kulta, elämäni paras heräteostos.

Viikon motto, jota olen vaihelevalla yrityksellä yrittänyt noudattaa.

Elämäntilannettaan ei voi räätälöidä sopivaksi, 
mutta tuohon tilanteeseen sopivan asenteensa voi. 
Aina. Jos vain haluaa.

25.1.2014

Näin, viikko taas takana. Mitenköhän tämän muotoilisi, ketuttaa ja jos suoraan sanon niin _ituttaa niin maan _erkeleesti. Edellinen viiko kulki kuin unelma niin treenin kun ruokailun suhteen.

Maanantaina alkoi oikea ranne todenteolla kipuilemaan, tiistaiaamuna annoin periksi ja menin lääkärin kun luulin että minulla on jännetupintulehdus ranteessa ja paskanmarjat, molemminpuoleinen tenniskyynärpää ja käsivarsi ihan krampissa, päälle neljät lääkkeet, kylmähoito 3 x15min pv, käden totaalikäyttökielto viikoksi, tuki yötä päivää kaksi viikkoa, käsitreenit kieletty kokonaan 2 vko., lisäksi fysikaalista hoitoa. Jos ei parane niin pistoshoito ja viime kädessä puukkoa, lekuri sano suoraan että voi olla että vaiva pitkittyy helposti, ja jolloin oireilee jopa pari vuotta. Eli todellakin teen kaiken että saan tämän käden kuntoon, onneksi treenata voi salililla vaikka ja mitä, eikä kaikkeen tarvitse käyttää käsiä, joten meikä saa niinmaan _erkeleen timmit jalat ja peffan, jos käsitreeniä ei vähään aikaan pysty tekemään.

Onneksi nyt pystyn kävelemään, joten ainakin tulee tehtyä noin tyhjän masun aamuaerobiset, niitä saan tällä viikolla yhteensä 4+ kävin kävelemässä yhtensä ilta 7km pikkuhiljaa käden ehdoilla. Periksi mä en anna vaikka oikeasti pikkasen totuuden nimissä vetää mieltä alas.

Ruokailut sujuu ohjeen mukaan, olen kiltisti kaikki syönyt, mutta myönnän tekesi mieli syödä vähemmän jotta tuo paino alkaisi taas oikeasti laskea ja nopeammin. Tiedän tiedän noudata ohjeita ja älä palaa vanhaan älä koskaan, vaan syö kaikki, oikeasti kiire ei ole, mutta jotenkin tuo mieli nyt vaan temppuilee kun oikeasti ruokaa on paljon, eikä minun kulutus ole yhtään mitään. Miten mä voin olla näin juntti, onneksi on kohta valkun kanssa palaveri, koska huomaan että olen tästä tosi stressaantunut, oikein kerään itselleni nyt paineita.Muo _ituttaa että tuli takasin loman ja joulun aikana yhteensä tuo rapait 5kg, omaa syytä ja ihan omia valintoja, mutta jotenkin haluan itseäni rankaista ja luulen että ratkaisu on se että syön vähemmän vaikka tiedän ettei se ole. Ymmärrän etten saisi stressata ja se ennen kaikkea vaikuttaa painonpudotukseen, mutta kuitenkin stressaan ja niin _erkeleesti. Noh on taustalla muitakin asioita mistä tulee stressiä, työ, ihmissuhteet jne. Eli nyt mentaalipuoli kuntoon jotta pääsen asiassa eteenpäin, enkä torpeedoi tätä itse. Tuo 5kg on tehnyt sen että vaatteet puristaa, koska se on yksi vaatekoko ja tämä muistuttaa minua päivittäin.

Tuossa tämän viikon teema, uudet parhaat kaverit.

Diettinuudeleita saan syödä joten tuossa pikkasen täydennystä niihin.

Tein niistä ihana ruokaa, Dietti nuudelit ja jokirapuja,luomuvoita, tuore inkivääriä,chiliä ja valkosipulia, herkkusieniä, parsakaalia, sipulia,suolaa,mustapippuria, paprikaa sekä sitruunanmehua, jäykky hyvää.

Ehkä minulla on ollut liikaa aikaa miettiä näitä asioita nyt kun olen ollut kädestä sairaslomalla, mutta tiedostan että nämä ovat kyteneet pitkään tuolla takaraivossa ja kiireessä olen jättänyt ne käsittelemättä.Nyt mun pitää rauhoittua ja keskittyä taas olenneiseen eli syö nämä kilot pois, ruokailu on painonpudotuksesta 80%, eli se kuntoon niin ihan varmasti kilot tippuu, ei ehkä niin kuten mä haluan mutta varmasti alas tulee kun ohjeita noudatan, sen olen jo aikaisemmin huomannut.

Nyt puen vaatteet päälle ja lähden tekemään tyhjän masun aamuaerobista, kello on 8.03 joten rauhassa saa mennä.

Tuohon en vielä turvaudu, vaan Satun ohjeilla mennään. Ensi viikkolla hyppään sitten sirosti vaakaan ja otan vastaan sen minkä ansaitsen.

18.1.2014

Takana pitkästä aikaa ihan loistava etten sanoisi pro viikko. Meikäläinen on niin liekeissä, mä oikein palan.

Viime lauantaina oli elämäni rankin pt-treeni ikinä, oikeasti ihmettelen miten siihen oikeasti pystyin, luulin oikeasti kesken treenin että nyt tulee noutaja, on se kumma ihminen pystyy vaikka ja mihin kun toinen oikein kannustaa.

Tehtiin aluksi lämmitysarja seuraavat liikeet ja triplasarjana eli putkeen ja tämä tehtiin 3 x.
Heiluri hack 15 x etureidet  .
Makuuprässi kuminauhoilla x15 etureidet
Jalkaprässi 50 x, joista viimeiset 10 pumpilla etureidet

Seuraava triplasaira tehtiin taas putkeen 3x.
Sumomaastaveto 15x takareidet
Reisikoukistus 25x joista viimeiset 5 pumpulla takareidet
Pyllistys pohkeet 15x, joista viimeiset 5 pumpilla pohkeet

Voin sanoa etten ole koskaan tehnyt yhtä rankkaa jalkatreeniä, enkä olisi uskonut että siihen kykenen, olo oli treenin jälkeen ihan sata, mä oon niin voittaja. Tästä intoutuneena sovin jatkossa pt-treenit 2 vko helmikuun loppuun.Muutenkin liikunta on sujunut kuin tanssia, jotenkin on vaan virtaa ja tahtoa näyttää mihin musta on.

Maanantai, tiistai ja keskiviikkona klo on soinut 4.30 ja meikäläinen on lähtenyt tekemään tunnin tyhjän masunaamu aerobisen sauvakävellen.

Tunnelmia tiistain aamulenkiltä, kuu, yksinäinen tähti, sauvat ja mä.

Torstaina olin kuntosalilla aamusta klo 6.30 rintatreeniä tekemässä. Salitreenin olen tehnyt nyt 4 x vko ja tarkoituksena on tehdä tyhjän masun aamuaerobinen viisi kertaa viikossa jos vain kelit salliin, nyt mennään ennen kaikkea asenteella, mä niin tahdon tätä. Eilen olin taas Jarin kanssa jalkoja tekemässä ja pakko antaa myös itselle kiitosta mähän oon kehittynyt.

Kohta tähden taas tyhjällä masulla sauvakävelee, onneksi on pakkasta joten saa rasvat paremmin kyytiä->
http://www.studio55.fi/terveys/article/kylmalla-terveysvaikutuksia---polttaa-kaloreita-ja-lievittaa-tulehduksia/2448064

Maanantaista meitä on kotona taas Fitfarmin valmennettavaakaksi, kun ukko aloittaa tuon miesten nettivalmennuksen. Tätä varten tilasin ukolle ja itselle pikkasen lisää treeni ym. juomia fitnesstukusta, pikkasen intouduin mun paketit paino rapiat 20kg ja rahaa paloin niin maan _erkeleesti, mutta eipähän tarvitse hakea vähään ostaa mitään.

Kokeeksi tilasin Dietti nuudeleita, ihan pro tuote, voisin todellakin suositella, ei rasvaa ei hiilareita koko annos 24kcal. Eilen tilasin näitä lisää 57 pakettia, kun sai vielä puoleen hintaan. .http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/2-x-diet-noodles-250-g?utm_source=criteo&utm_medium=banner&utm_campaign=criteo&utm_content=active

Ruokailut suju tosi hyvin, työ ajatuksen tasolla on taas tehty joten dietillä olo tuntuu taas normiruualta. Mieliteot ovat taas väistyneet kun syön ihan dietin mukaisesti ei nälkä ole. Tuota diettinuudelia en ole vielä valmentajalta varmistanut, ja kyllä teen kaikkeni että saan sit syödä koska sillä saa ruokavalioon muutosta ja täyttää masua niin ihanasti.

Töissä menee hyvin, vaikka töitä on paljon ja iso prokkis menossa niin jotenkin vaan olen voimissani, tärkeää on että varaan aikaa liikkumiseen se on sitten aamusta ennen töihin menoa mutta liikkua pitää ja eväät on tehty hyvissä ajoin.

Ei mulla muuta kuin täysillä mennään, vaalla en käynyt, siihen vasta kuun lopussa, kyllä se paino alas tulee. Nyt meikä painuu sauvakävelee kello on jo 8.02 joten menoksi!!

11.1.2014

Näin se homma etenee ja viikko takana. Tytär muutti maanantaina maailmalle ja oon tosi onnellinen että itsenäisyy mutta samalla fiilis on haikea, näin se vaan on lapset ovat lainaa. Noh ei tuo kauan ollut kotoa pois, tuli jo eilen himaan hakemaan lisää tavaroita.

Työpäivät menee niin ettei kerkeä kissa sanomaan, töitä on paljon mutta onneksi en stressiä niistä ota, ne vaan täytyy sovittaa tähän muutun elämään joka on nyt ykkösprioriteetti.

Nukkunut olen pääsääntöisesti hyvin, väsyttä mutta pääsen kyllä aamusta käyntiin. Tänääkin nukuin puoli kymmeneen joka on minnulle outuoa koska normaalista herään myös viikonloppuisin 6-7 maissa, joten tänään ei aamulenkkiä-> ellen nyt tästä innostu lähtemään. Oon yrittänyt että lähtisin arkiaamusta liikkumaan, mutta en ole vaan yksinkertaisesti ole jaksanut nousu kello 5.00, tämän yritän ensi viikolla korjata, jos kelit antaa periksi eli ei ole liian liukasta.

Viikko on mennyt ruokailuiden suhteen hyvin, vaikka vaikeaa on totuuden nimessä ollut, syön kuten käsketty ja olo on hyvä. Energian määrä on nyt iso mutten siitä välitä. En tiedä mistä johtuu mutta jostakin syystä tekee mielisyödä vaikka ja mitä, mutten syö, en perkele, tää on nyt tahtojen taisto ja meikä voittaa tämän. Luulen että tämä johtuu siitä että jouluna ja sitä ennen ym tuli syötyä kaikkea herkkuja ja miten sattuu, vanha Hanna luulee tulevansa takasin ja uusi pistää nyt kovasti hanttin. MÄ  SIIS MÄ tuun nyt tämän voittamaan, piste!

Salilla on viikon sisällä käynyt yhteensä neljä kertaa ja tänään on Jarin kanssa pt-treenit,eli odotan että tappaa meikälisen jalat, viime vkon perjantain pt-treenien jälkeen aloin " kävelemään" vasta keskiviikkona eli voin sanoa että osui ja upposi.

Uuden salinkin olen ratkaissut, eli liitytään ukon kanssa Satsiin ja miksi sinne, noh siellä on päivittäin 45min ohjattu venyttelytunti, lisäksi ohjattua putkirullausta joten odotan niitä innolla, saan tuon lihashuollon hoidettua ohjatusti, niitä kun olen äärimäisen laiska tekemään itsenäisesti.

Vaalle en mennyt, en uskalla etten masennu, menen vasta kuun lopussa ja tavoiteena olisi että saisin osittain noita loma+ elpauskiloja pois.

4.1.2014

Uusi vuosi ja ryhtiliike päällä. Ihanaa kun ns. elpauskausi loppunut. Kyllä se vaan niin on ettei meikäläiselle voi vielä tässä vaiheessa antaa vapauksia kun en vielä itseäni hallitse. Loman ja joulun lisäkilot yhteensä 5.2kg eli todellakin tuntuu varressa ja vaatteissa, kun on tuo yksi vaatekoko.Suomeksi sanottuna_ituttaa, sen saa mitä tilaa ja meikä taisi tilata nyt tämän kun juntti on. Koska stressaan tuota painoa kuten aina, niin seuraavan kerran menen vaakaan kuun lopussa, kyllä se putoaa kuhan vaan olen dietillä.

Noh on turha jäädä murehtimaan vaan on otettava itseään heti niskasta kiinni. Oon tätä tässä miettinyt ja kyllä se niin vaan on että matka on ennen kaikkea henkinen, työ tehdään ajatustasolla.Ajatukset ovat harhailleet suunnasta toiseen. Omalla tavalla suren sitä että tytär muuttaa kotoa pois loppiaisena, eikä siinä kaikki mutta Turkuun saakka, omalla tavalla olen iloinen että itsenäistyy. Tuntuu että menetän ns. sydänystävän, vaikkei niin käy, mutta haikeaa on. Edessä on myös kuntosalin vaihto, kun ooon tuohon Itiksen Elixiaan niin tyytymätön, sanoin juuri jäsenyyden irti ja ensi viikolla menen kokeilemaan kahta uutta salia, toiseen on kotoa matkaa vain 1km, joten se voisi olla varteenotettava ehdokas.

Uuutena vuotena nautittiin ystävien kanssa Apollossa oikein pitkän kaavan mukaan, oli niin hauskaa että sain kyllä itselleni siitä paljon lisävoimaa. Noh aamulla oli kyllä tukka kipeenä muttei haittaa, voin sanno että oli sen arvoista. Oon tässä miettinyt ja lupasin itselleni että vasta 28.3.2014 suon itselleni ns. herkkupäivän, tähän saakka pysyn tiukasti dietillä pilkkua viilaten.

Uuden vuoden jälkeen olen siis palannut tiukasti kiinni diettiin ja voin sanoa ompas taas hyvä olo, eli se mitä syömme vaikuttaa suoraan kokonaisvaltaiseen oloon, käipaamaan en jä vatsan turvotuksia enkä muuta paskaa oloa.

Eilen oli kuukauden tauon jälkeen taas Jarin kanssa pt-treenit ja voin sanoa että olin ihan liekeissä. Tehtiin kunnon jalkatreeni, pikkasen metrossa nauratti kun reidet tärisivät tasatahtiin. En edes muista koska viimeksi olen noin treenannut, treenin jälkeen nukahdin illalla sohvalle. Jarin kanssa sovittiin että minulle on varattu harmaaseen tappiin saakka pt-treenit klo 15.00, joten ei tarvitse enään niiden varaamisesta huolehtia. Tänään kävin taas aamusta tekemässä tyhjänmasun aamuaerobisen. Olo on mitä parhain. Minun on pakko myöntää että olen kaivannut kunnon liikuntaa ihan _elvetisti ja nyt vedetään sitten ihan täysillä.