Viikko on taas mennyt. Kaiken kaikkiaan seitsemän viikkoa takana. Loppujen lopuksi oli hyvä huomata ettei vapaasyönti jäänyt päälle. Vanha Hanna olisi meinaa helposti nauttinut hieman pidemmästä vapaasyöntijaksosta ja yleensä ne ovat tupanneet jäädä päälle.
Viikon aikana olen liikkunut ihan kohtuullisesti, mukaan lasken sen viime viikon sunnuntain kuntosalintreenin 2 , maanantaina tein jaloille palattavan 55min spinningin, tiistaina oli vuorossa saa kuntosalitreeni 1,keskiviikko ja torstai meni levätessä, perjantaina oli Jarin kanssa pt-treeni ja teimme kuntosalitreeni 2 lihakse,t mutta pikkasen eri laiteilla ja tekniikoilla, jotta säästyy tuo olkavarsi turhalta rasitukselta, eilen aamusta kävin vetäisemässä tyhjän vatsan lenkiksi tunnin pyöräily (17km).
Tämä aamuna olisi ollut tarkoitus joko sauvakävellä tai pyöräillä, mutta nyt en jaksa. Molemmat koirat on oksennelleet koko yön, en ole nukkunut varmasti edes kaksi tuntia putkeen, yö on mennyt oksennuksia siivotessa joten nyt vähän aamulenkkiä. Nyt saan alkaa pestä lattioita koko kämpästä, tai sitten ne pesee mies joka on meikäläisen perheessä todennäköisempää. Tällä hetkellä olo on kuin junan alle jääneenä. Tuli juuri mieleeni että onneksi olentehnyt lapset nuorena , voin sanoa ettei minusta ole enää 45v. yöitä valvonaan, ei juma ei todellakaan.
Viikon kokokohta on edottomasti tyttäreni 22v. syntymäpäivä, elämäni kirkkain valo on jo aikuinen nainen. Olen todella tyytyväinen että Sallasta on kasvanut nuori nainen jolla on jalat tukevasti maassa. Myös tästä tulee minulle jaksamista dietin suhteen, voin aina luottaa Sallan tukeen myös treeneissä. Eilen selvisin hienosti Salla juhlaherkkujen valmisteluista, tiukin kohta oli edottamasti kun Mika otti focaccian uunista ulos, leipälihava kuin olen on leipä minulle suurinta herkkua, Eikä tilannetta auta että kotona on oikeasti leipurimestari ja kondiittori, makeat eivät minua kiinnosta joten minulle oli ihan sama vaikka jääkaapissa olisi ollut 10 suklaakakkua.
Ruokailun ovat mennet todella hyvin, torstaina meillä oli koulutus hotelissa ja onneksi siellä oli hyvä alkuruokabuffeet mistä sain lounaan näppärästi koottua. Yhden havainnoin tein viime viikosta, kun minulla salitreenista vapaata oli minulla nälkä?? Mistäköhän johtui.
Sitten oma ns. viikon kokokohta eli vaaka, viikon saldo on upeat -1.6kg!! Olen todella tyytyväinen ja tästä on hyvä jatkaa. Ensi viikolla on taas kehonkoostumus mittaus jossa käyn neljän viikon välein. Loppuvuoden tavoitteesta puuttuu nyt 5.6kg ja aikaa on tähän kuusi viikkoa joten ihan mahdollista saavuttaa. Ok tavoite kova mutta niitä pitää olla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti