21.10.2012
Viikko kolme yhteenveto + sunnuntai 14.10.2012 treeni eli ensin aamulenkki pyörällä 1 h 30min ja iltalenkki pyörällä 1h 5min yhteensä 40km.

Painot:
15.10, 99.0 kg, 16.10, 99.1kg, 17.10, 98.7kg, 18.10,  98.4kg , 19.10,  98.6kg, 20.10,  98.1kg, 21.10, 97.8kg eli koko viikon pudotukset  minusta masentavat 600g, noh kohta tämän kropan on oikeasti annettava periksi koska minä en anna.

Liikunnat; 15.10 salitreeni 1, 17.10 salitreeni 2 pt-kanssa Elixiassa, 19.10 salitreeni 2 Jarin kanssa supersarjoja tehden raskasta mutta samalla kivaa-> olin niin intona että olin tuntia ennen omaa aikaani salilla joten vetäsin alkulämmöt tunnin kävelynä ja päälle 20min palauttavat, 20.10 tyhjän vatsan aamulenkki pyöräille 1 h 15 min yhteensä 21km, 21.10 tyhjän vatsan aamulenkki vesisateessa pyöräille 1 h 10 min 19km. Jos jaksan niin lähden tekemään ukon kanssa kuntosalille salitreeni 2 vielä tänään.

Sitten ruokailu, nälkä ei ole ei. Aamupalan saan alas mutta se hedelmä ei vieläkään mahdu mahtavan puuroannokset jälkeen, muuten olen kaikki syönyt mutta 15.10 ja 17.10 en jaksanut valvoa niin pitkään että olisin iltapalarahkan saanut naamaani. Olen itsestäni ylpeä täytyi 19.10 45v, vuotta ja vietin sen salilla Jarin kanssa treeniä tehden ja illalla söin dietin mukaan, voimia antoi visio siitä että 46v. syntymäpäiviäni vietän normaalipainoisena.

Kaiken kaikkeaan olen voinut erittäin hyvin ja mikä parasta nukun kuin tukki!