Neljä viikkoa nyt takana. Muuten viikko mennyt hyvin, mutta perjantaina alkoi taas vasemman käden olkavarren kalkkikertymä kipuilemaan, töissä käsi turposi niin että oli vaikeuksia saada paita pois päältä. Nyt olen pitänyt sitä levossa ja eilen aloitin burana kuurin panacodin lisäksi. Tällä hetkellä käsi tuntuu taas hyvältä ja olen kahden vaiheilla lähdenkö tekemään kuntosalitreenin vain annanko käden vielä levätä.
Sitten viikon treenit, tiistaina pt-kanssa salitreeni 1 ja torstaina salitreeni 2, tämä aamuna tein tunnin kävelylenkin tyhjään vatsaan, perjantai ja eilinen meni kättä parannellessa.
Sitten viikon painot 22.10 98.2kg, 23.10 98.5kg, 24.10 98.1kg, 25.10 98.1kg, 26.10 98.1kg, 27.10 9.1kg ja tänään 28.10 96.7kg.
Viikon syömiset on mennyt ohjelman mukaan, poikkeuksena ettei se hedelmä oikeasti aamulla uppoa ja 23.10 salitreenin jälkeen en taaskaan jaksanut valvoa että iltapala olisi mennyt läpi ja eilen nukahdin särkylääkkeen takia ennen iltapalaa.
Aamulla tein kehonkoostumittauksen ja otin vyötärönympäryksen tulokset olivat seuraavat, suluissa 4 vkoa sitten:
Paino 96.7kg ( 101kg)
BMI 38 ( 39,6)
Boby Fat 51,9% ( 54%)
Muscle 21.4% (20.4%)
Vyörärönymrärys 105cm ( 116cm)
Kun katson mennyttä neljää viikkoa on jotain siis tapahtunut. Vaikka pitäisi olla itseensä tyytyvänen niin olisin edelleen odottanut isompaa painonpudotusta, vaikka tiedän että nämä kilot pitää syödä ja treenata pikku hiljaa pois.
Ohessa päivityt kuvat missä ei kyllä mitään muutosta vielä huomaa, enkä muutaman kk päästä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti